HYԻնչն է օգտակար երկաթի անբավարարության համար: Երկաթի անբավարարության ախտանիշները և բուժումը
Երկաթի դեֆիցիտը , որն աշխարհում անեմիայի ամենատարածված տեսակն է , առողջական կարևոր խնդիր է, որը հանդիպում է կանանց 35%-ի և տղամարդկանց 20%-ի մոտ: Հղի կանանց մոտ այս ցուցանիշը աճում է մինչև 50%:
Ի՞նչ է երկաթի դեֆիցիտը:
Երկաթի անբավարարությունն այն պայմանն է, երբ օրգանիզմում անհրաժեշտ երկաթը չի կարող բավարարվել տարբեր պատճառներով։ Երկաթը շատ կարևոր գործառույթներ է կատարում մարմնում։ Հեմոգլոբինը, որը տալիս է կարմիր արյան բջիջներ, որոնք կոչվում են կարմիր արյան բջիջներ, պարունակում է երկաթ, իսկ կարմիր արյան բջիջները կարևոր դեր ունեն թոքերից թթվածինը վերցնելու և այն այլ հյուսվածքներ հասցնելու գործում:
Երբ արյան մեջ երկաթի մակարդակը ցածր է, կարմիր արյան բջիջների արտադրությունը նվազում է, և արդյունքում նվազում է բջիջներ, հյուսվածքներ և օրգաններ տեղափոխվող թթվածնի քանակությունը: Երկաթի դեֆիցիտի արդյունքում առաջանում է անեմիա, որը կոչվում է երկաթի դեֆիցիտի անեմիա։ Երկաթը նաև ծառայում է որպես բջիջների և ֆերմենտների էլեկտրակայանների մաս և մեծ նշանակություն ունի օրգանիզմի համար։
Ինչն է առաջացնում երկաթի անբավարարություն:
Երկաթը հանքանյութ է, որը չի կարող արտադրվել օրգանիզմի կողմից և, հետևաբար, պետք է ընդունվի բավարար և կանոնավոր քանակությամբ սննդակարգի միջոցով: Երկաթի դեֆիցիտը սովորաբար առաջանում է օրգանիզմում երկաթի կարիքի ավելացման, երկաթի անբավարար ընդունման կամ մարմնից երկաթի կորստի պատճառով: Երկաթի դեֆիցիտի ամենակարևոր պատճառը երկաթ պարունակող մթերքների անբավարար օգտագործումն է։ Այնպիսի իրավիճակներում, ինչպիսիք են հղիությունը և դաշտանային շրջանը, օրգանիզմի երկաթի կարիքը մեծանում է:
Երկաթի դեֆիցիտի պատճառները, որոնք առաջանում են օրգանիզմում երկաթի ավելացման անհրաժեշտության պատճառով.
- Հղիություն
- Կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը
- Հաճախակի ծննդաբերություն
- Լինելով աճող տարիքում
- Դեռահասությունը կարելի է թվարկել հետևյալ կերպ.
Երկաթի անբավարար ընդունման պատճառով երկաթի դեֆիցիտի պատճառներն են.
- Անբավարար և անհավասարակշիռ սնուցում
- Սա բուսակերական դիետա է, որի ընթացքում միսը, լյարդը և երկաթով հարուստ այլ ենթամթերք չեն սպառվում (Չնայած բուսական մթերքներում երկաթի բավարար քանակություն կա, դրա մեջ հայտնաբերված ձևը կարող է վատ օգտագործվել օրգանիզմում: Կենդանական մկանների կառուցվածքում միոգլոբինը պարունակում է. շատ հեշտությամբ ներծծվող երկաթ):
Օրգանիզմից երկաթի կորստի հետևանքով դեֆիցիտի պատճառները.
- Ուժեղ դաշտանային արյունահոսություն
- Արյան չափազանց մեծ կորուստ ստամոքսի խոցի, թութքի, դժբախտ պատահարների և այլնի պատճառով:
- Դա միներալների և այլ միկրոէլեմենտների կորստի ավելացում է, ինչպիսիք են երկաթը մեզի և քրտինքի միջոցով ավելորդ ֆիզիկական վարժությունների պատճառով:
Բացի վերը թվարկված պատճառներից, երկաթի դեֆիցիտի պատճառ կարող են լինել հետևյալ գործոնները.
- Ստամոքսի թթվի անբավարար սեկրեցիա
- Ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոցերի առկայությունը
- Ստամոքսի կամ բարակ աղիքների մի մասը հեռացնելու վիրահատություն
- Աղիքների կողմից օրգանիզմ ընդունվող երկաթի անբավարար կլանումը այնպիսի հիվանդությունների պատճառով, ինչպիսին է ցելյակիան
- Կաֆեին պարունակող ըմպելիքները, ինչպիսիք են թեյը, սուրճը և կոլան, զգալիորեն արգելակում են երկաթի կլանումը, երբ դրանք օգտագործվում են ուտելիքի հետ միասին:
- Ժառանգական երկաթի անբավարարություն
- Դեղերի օգտագործումը, որոնք խաթարում են կլանումը
Որո՞նք են երկաթի անբավարարության ախտանիշները:
Երկաթի պակասը վաղ փուլում հայտնաբերելը դժվար է։ Օրգանիզմը կարող է որոշ ժամանակով փոխհատուցել երկաթի պակասը և հետաձգել անեմիայի ախտանիշների ի հայտ գալը։ Այնուամենայնիվ, որոշ վաղ ախտանիշներ նույնպես նկատվում են այս փուլում: Այս վաղ ախտանիշներից մի քանիսն են.
- Փխրուն մազեր և եղունգներ
- Չոր մաշկ
- Բերանի անկյուններում ճաքեր
- Այրվող լեզու
- Զգայունություն բերանի լորձաթաղանթում
Երբ երկաթի անբավարարությունը զարգանում է և անեմիա է առաջանում, ավելանում են այլ նշաններ և ախտանիշներ: Երկաթի դեֆիցիտի ամենատարածված ախտանիշներն են.
- Թուլություն
- Մշտական հոգնածության վիճակ
- Համակենտրոնացման խնդիրներ
- Անտարբերություն
- Ֆիզիկական գործունեության ընթացքում շնչահեղձ լինելը
- Գլխապտույտ և մթագնում
- Գլխացավ
- Դեպրեսիա
- Քնի հետ կապված խնդիրներ
- Սովորականից ավելի սառնության զգացում
- Մազաթափություն
- Մաշկի գույնը գունատ է թվում
- Լեզվի այտուցվածություն
- Ականջների ականջները
- Այն կարող է թվարկվել որպես ձեռքերի և ոտքերի քորոց կամ թմրություն:
Ինչն է առաջացնում երկաթի անբավարարություն:
Երկաթի դեֆիցիտի անեմիան կարող է հանգեցնել լուրջ, կյանքին սպառնացող առողջական խնդիրների, եթե չբուժվի: Այս առողջական խնդիրներից մի քանիսը.
- Սրտի հիվանդություններ (օրինակ՝ արագ սրտի բաբախյուն, սրտի անբավարարություն, մեծացած սիրտ)
- Հղիության ընթացքում առաջացած խնդիրներ (օրինակ՝ ցածր քաշ, երեխան նորմալ քաշ չունի, վաղաժամ ծննդաբերության վտանգ, երեխայի մտավոր զարգացման հետ կապված խնդիրներ)
- Իմունային համակարգի թուլացում և հիվանդությունների ավելի հեշտ բռնում
- Զարգացման և մտավոր հետամնացություն նորածինների և երեխաների մոտ
- Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ
Ինչպե՞ս ախտորոշել երկաթի անբավարարությունը:
Երկաթի անբավարարությունը սովորաբար հայտնաբերվում է սովորական արյան հետազոտության ժամանակ կամ իրականացվում է այլ նպատակներով: Երկաթի դեֆիցիտի դեպքում օրգանիզմը նախ սպառում է երկաթի պաշարները։ Երբ այդ պաշարները լիովին սպառվում են, առաջանում է երկաթի դեֆիցիտի անեմիա: Այդ իսկ պատճառով, երկաթի անբավարարության վաղ ախտորոշման համար անհրաժեշտ է արյան անալիզներ, որոնք ցույց են տալիս երկաթի պաշարների կարգավիճակը: Երբ մեր օրգանիզմում առկա է վիտամինների կամ հանքանյութերի որևէ դեֆիցիտ, շատ կարևոր է այն վերահսկել և վերահսկել: Օրինակ, սովորական երկաթի սկրինինգը կարող է առաջարկվել գեր հիվանդի համար, ով մշտական փոփոխություններ է կատարել իր կյանքում բարիատրիկ վիրահատության միջոցով: Եթե ունեք բողոքներ, որոնք վկայում են երկաթի անբավարարության մասին, կարող եք դիմել առողջապահական հաստատություն: Ձեր բժիշկը կասկածի տակ կդնի ձեր ապրելակերպը և սննդի սովորությունները, ինչպես նաև մանրամասն բժշկական պատմություն կվերցնի՝ ներառյալ նախկինում գոյություն ունեցող հիվանդությունները և դեղերը: Մյուս կողմից, երիտասարդ կանանց մոտ այն հարցեր է տալիս դաշտանային ժամանակաշրջանների հաճախականության, տևողության և ծանրության վերաբերյալ: Տարեցների համար այն ուսումնասիրում է, թե արդյոք արյունահոսություն կա մարսողական համակարգից, մեզից և սեռական օրգաններից: Անեմիայի պատճառի իմացությունը հաջող բուժման բանալին է:
Երկաթի հավասարակշռության մասին վերջնական տեղեկատվությունը հնարավոր է միայն արյան թեստերի միջոցով: Ախտորոշումը կատարվում է թեստերի միջոցով տարբեր պարամետրերի ուսումնասիրությամբ, ինչպիսիք են հեմոգլոբինը, հեմատոկրիտը, էրիթրոցիտների քանակը և տրանսֆերինը:
Ինչպե՞ս կանխել երկաթի անբավարարությունը:
Երկաթի դեֆիցիտի առաջացման կանխարգելումը հնարավոր է ուտելու սովորությունների որոշ փոփոխություններով: Սրա համար;
- Երկաթով հարուստ սնունդ ուտելը
- Այս մթերքները համակցելով երկաթի կլանումը հեշտացնող մթերքների հետ (վիտամին C-ով հարուստ սնունդ և ըմպելիքներ, ինչպիսիք են նարնջի հյութը, լիմոնադը, թթու կաղամբը, հեշտացնում են կլանումը):
- Մթերքներից և ըմպելիքներից հրաժարվելը, որոնք նվազեցնում են երկաթի կլանումը, կօգնեն կանխել երկաթի անբավարարությունը:
Ինչն է օգտակար երկաթի անբավարարության համար:
Երկաթով հարուստ մթերքների օգտագործումը կպատասխանի այն հարցին, թե ինչն է օգտակար երկաթի անբավարարության համար : Կարմիր միս, լյարդ և այլ ենթամթերք, լոբազգիներ, ինչպիսիք են սիսեռը, ոսպը, սև աչքերով ոլոռը, լոբին, ոլոռը և չորացրած լոբի; Երկաթով հարուստ են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են սպանախը, կարտոֆիլը, սալորաչիրը, առանց կորիզների խաղողը, խաշած սոյայի հատիկները, դդումը, վարսակը, մելասը և մեղրը։ Այս մթերքները նույնպես պետք է առատորեն օգտագործել՝ երկաթի անբավարարությունը կանխելու համար։ Երկաթի պակասը կարող է հանգեցնել իմունային համակարգի թուլացման: ՁԻԱՀ-ի ախտանիշներով հիվանդները՝ վիրուսի հետևանքով առաջացած իմունային խնդիր, կարող են պարբերաբար վերահսկել բազմաթիվ հանքանյութեր և վիտամիններ, ներառյալ երկաթը:
Մթերքներ, որոնք արգելակում են երկաթի կլանումը
Որոշ մթերքներ կամ ըմպելիքներ կարող են առաջացնել երկաթի անբավարարություն՝ նվազեցնելով երկաթի կլանումը: Դրանցից մի քանիսը;
- Թեփ, ամբողջական ձավարեղեն
- Յուղային սերմեր (օրինակ՝ սոյա, գետնանուշ)
- Սուրճ
- Սեւ թեյ
- Սպիտակուցներ (կազեին) սոյայի և սոյայի կաթից
- Կալցիումի աղեր (գտնվում է տարբեր հանքային ջրերում.
Հնարավորության դեպքում այս մթերքներն ու ըմպելիքները չպետք է օգտագործվեն երկաթ պարունակող մթերքների հետ միասին։ Հատկապես անեմիայով հիվանդները հնարավորության դեպքում պետք է հեռու մնան նրանցից։
Ինչպե՞ս բուժել երկաթի անբավարարությունը:
Երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի բուժումը պահանջում է համակցված մոտեցում: Առաջին հերթին կարևոր է որոշել, թե ինչու է առաջանում երկաթի անբավարարություն. քանի որ բուժումը նախատեսված է ըստ պատճառի: Երկաթի դեֆիցիտի պատճառող խնդիրների վերացումը բուժման գործընթացի ամենակարեւոր քայլն է։
Եթե դեֆիցիտը պայմանավորված է սննդակարգում երկաթի չափազանց ցածր ընդունմամբ, ապա տուժած անձի սննդակարգը ճշգրտվում է՝ ապահովելու համապատասխան երկաթի ընդունում: Մարդկանց խորհուրդ է տրվում օգտագործել երկաթով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են կարմիր միսը, լյարդը և ձուկը: Բացի այդ, հիվանդին խորհուրդ է տրվում ուտելու ժամանակ խուսափել ըմպելիքներից, որոնք նվազեցնում են երկաթի կլանումը, օրինակ՝ թեյն ու սուրճը:
Եթե սննդակարգի փոփոխությունը բավարար չէ, և առկա է սակավարյունություն, հնարավոր է, որ հիվանդը բուժվի երկաթի դեղամիջոցներով: Սակայն առանց բժշկի հսկողության երկաթե դեղամիջոցների օգտագործումը վտանգավոր է։ Քանի որ ավելցուկային երկաթը չի արտազատվում օրգանիզմից, այն կարող է կուտակվել օրգաններում, ինչպիսիք են ենթաստամոքսային գեղձը, լյարդը, սիրտը և աչքերը՝ պատճառելով վնաս:
Եթե կասկածում եք, որ ունեք երկաթի անբավարարություն, կարող եք դիմել բուժաշխատողին կամ խորհուրդներ ստանալ ձեր ընտանեկան բժշկից՝ պատճառները ախտորոշելու և ախտորոշումը պարզելու համար: